Tác dụng của việc xông hơi tại nhà

Xông hơi tại nhà, kèm theo việc massage, thường được coi là một phương pháp thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả. Tuy nhiên, cần nhận biết rằng nó cũng mang theo một số nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng tích cực và nguy cơ cần lưu ý:

Lợi ích của việc xông hơi tại nhà

Tác dụng tích cực:

Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Xông hơi có thể giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
Thư giãn cơ bắp: Xông hơi có thể làm giảm cảm giác căng cơ, giúp cơ bắp thư giãn hơn.
Mở lỗ chân lông: Hơi nước từ xông hơi có thể giúp làm mở lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da, giúp da sạch và mịn màng hơn.

Xông hơi ướt tại nhà

Xông hơi khô tại nhà

 Những nguy cơ tiềm ẩn khi vào phòng xông hơi mà nhiều người không biết

Nguy cơ tiềm ẩn khi vào phòng xông hơi

Nguy cơ đốt cháy: Việc xông hơi quá lâu hoặc ở nhiệt độ quá cao có thể gây ra nguy cơ đốt cháy da.
Rủi ro về sức khỏe tim mạch: Người có vấn đề về sức khỏe tim mạch nên thận trọng khi sử dụng xông hơi, vì nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch.
Dehydration: Xông hơi có thể gây ra tình trạng mất nước nhanh chóng, đặc biệt là đối với những người không uống đủ nước trước và sau khi xông hơi.

Nguy cơ về da: Người có làn da nhạy cảm hoặc mụn có thể gặp rủi ro khi sử dụng xông hơi do nhiệt độ cao có thể làm kích ứng da.
Nguy cơ về thai nghén: Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng xông hơi, vì nhiệt độ cao có thể gây hại cho thai nhi.
Vì vậy, trước khi quyết định sử dụng xông hơi tại nhà, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng và tuân thủ các biện pháp an toàn để tránh những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe. Nếu có bất kỳ dấu hiệu không bình thường nào xuất hiện sau khi sử dụng xông hơi, hãy ngừng ngay và tìm kiếm sự giúp đỡ y tế.

Cần chú ý khi xông hơi khô quá lâu

Dưới đây 7 lưu ý quan trọng khi tự xông hơi tại nhà:

1. Hít thở mạnh và sâu: Trong quá trình xông hơi, việc hít thở mạnh và sâu giúp các tinh chất từ lá thấm vào tế bào hiệu quả hơn.
Thời gian xông hơi lý tưởng: Nên giữ thời gian xông hơi trong khoảng 10 - 15 phút. Quá trình này đủ để cơ thể hấp thụ các tinh dầu và tác động từ hơi nước mà không gây quá tải cho cơ thể.

Những lưu ý khi xông hơi ướt tại nhà

2. Sau khi xông hơi: Sau khi kết thúc quá trình, cần lau khô cơ thể và tránh tắm ngay lập tức. Đồng thời, cần thay quần áo sạch để tránh vi khuẩn và nguy cơ nhiễm trùng.
3. Môi trường xông hơi: Phòng xông hơi cần được bảo quản sạch sẽ và kín đáo để không bị gió thổi vào. Điều này giúp tạo một môi trường lý tưởng cho quá trình xông hơi.
4. Người cần giúp đỡ: Đối với trẻ em, người già hoặc những người có thể trạng yếu, cần có người ở bên cạnh để hỗ trợ và đảm bảo an toàn trong quá trình xông hơi.
5. Số lần xông hơi trong ngày: Không nên xông hơi quá nhiều lần trong ngày để tránh làm da mất nước và gây ra các vấn đề về sức khỏe da.
6. Người không nên xông hơi: Những người dễ bị cháy nắng, người cao huyết áp, bệnh tim, bệnh ngoài da, phụ nữ có thai, người ra nhiều mồ hôi, mất nhiều máu, người mới ốm dậy, người già và trẻ em dưới 12 tuổi không nên áp dụng phương pháp xông hơi tại nhà.
7. Cảnh báo về tình trạng sức khỏe: Nếu có bất kỳ triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi khi hít phải, người thực hiện cần thông báo ngay cho gia đình để được xử lý kịp thời và tránh nguy cơ nghiêm trọng.
Nhớ tuân thủ những lưu ý trên để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi tự xông hơi tại nhà.

Thực hiện xông hơi khô đúng cách

>>> Xem thêm video:

Hương Giang | Chuyên Thiết Kế & Thi Công Phòng Xông Hơi Tại TPHCM

Công ty Cổ phần Xây dựng Hương Giang là địa chỉ thi công phòng xông hơi, máy xông hơi uy tín cung cấp Đá Muối Himalaya nhập khẩu chất lượng từ Pakistan. Với sứ mệnh mang lại sản phẩm phòng xông hơi từ thiên nhiên tốt nhất đến tay người tiêu dùng, chúng tôi cam kết cung cấp đá muối sỉ và lẻ với giá cả hợp lý nhất tại Thành phố Hồ Chí Minh.

Thông Tin Liên Hệ: Website: https://phongxonghoisaigon.vn

Địa chỉ: 340/2A Đường Bình Mỹ, Xã Bình Mỹ, Huyện Củ Chi, Thành phố Hồ Chí Minh.
Điện thoại Di động: 0938475978 (Liên hệ: Mr. Dũng)
Email: cty.huonggiang.hcm@gmail.com